11月の進捗【2023年のおーらい目標】

年末進行に必死になっていたら

進捗ブログを書くタイミングを
逸していました

誰に頼まれているわけでもなく
勝手に書いているのに

ちょっとだけ逃げそうになりましたが(｡-_-｡)

生徒たちも頑張っていますので、、

歌って踊って、振り付け考えて
楽器演奏して曲も作って
バラエティやって
ドラマやって、ミュージカルやって
絵も描いてetc.

その全てを高いレベルで
並行している姿を見ると
リスペクトしかないんですよね

見習いたいっ(先生だけど)

アイドルってすごい
-備忘録BLOG更新
https://t.co/KTmMMabTw7

— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) December 8, 2023

備忘録備忘録っっ

12月に入りましたが
いかがお過ごしおーらいでしょうか？

11月もいろんなことがありましたが
意外なところで

そこ繋がる？？

的なことが、
またまた多い月でもありました

ありがたや！！

さて、、

超個人的備忘録

2023年11月のおーらい目標進捗！

やりたいこと多すぎ問題は
解決しないので現状を思い切ってアップ！

超個人的目標の備忘録ですので
ご覧になる方はどうかあたたかい心で✨

とりあえず、
おーらいスタンプは作りたいです！

2023年も楽しむぞー！

2023年度の目標おーらい
– Yohei Nakamura Official BLOG https://t.co/n4g4O4RbrK

— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) January 7, 2023

生徒にもですね、、、、

・まずはやってみよ！
・習慣を、特に行動を変えるのが一番おーらいだよ！

などと、
偉そうなことを言ってしまっている
おーらい先生は

果たしてお前はどーなのよ？
お前はできんのかいっ？

という話です。

あくまで個人的な備忘録のため

ご覧いただける場合、

冬休みのこたつ並みのあたたかさ

でお願いします✨

基本的に、自分を褒める方向です
(どーーーん)

いいですか、、

褒めていいんですよ

直接でも、
SNS越しでもおーらいです✨

Contents

11月の進捗【2023年のおーらい目標】
読んでくれてありがとうございます

11月の進捗
【2023年のおーらい目標】

11月は30日ありましたね

たまに流血したり、、

朝から流血事件(ほんのちょっと)　どんまいおーらい！今朝起きて鏡を見たらおでこにゴミ？が付いていた。乱暴にはらったらちっさいできもの的なもの...

舌下免疫療法を始めたり

舌下免疫療法はじめました【体験談備忘録】｜花粉症治るかな？「舌下免疫療法」って知ってます？？舌下免疫療法とは？これを毎日飲んでる、、というか舌の下で溶かしてる？と...

そのほか諸々ありましたが、、、

無事11月を終えられました✨

お仕事関係、
友人の皆様方ありがとうございます！

あっという間！！！！✨

１、休肝日 104/365日目標

ほぼ毎日飲んできたんですけど

今年は、
休肝日を設けることにしました

なぜなら、、

・やりたいことがいっぱいあるから
・お酒が以前より残るようになったから(｡-_-｡)

です！

年間104日

ほどの目標っ

1月 8/31
2月 7 /28
3月 8/31
4月 7/30
5月 9/31
6月 10/30
7月 11/31
8月 8/31
9月　 9/30
10月 9/31
11月 10/30

合計 96/104

*104を12ヶ月で割ると、
8.6日/月ほど。

おおおおおーらい!!!

12月の忘年会シーズンを前に、、

これはいいペースなのではっっ？？

これは自分を褒めたいやつです

さぁ、

褒めて良いですよ！

今年残り１ヶ月、、

休肝日を８日間作りましょうぞ！！

忘年会の誘惑に

ほどほどに負けつつ、

ほどほどに休肝日を頑張りたいと思います！

とはいえ、
忘年会のお誘いもお待ちしています！

、、、というか、
もはや新年会の話も増えてきましたね

早いもんです！！

《参考》

・お酒を減らしたいとか
・ランニングを続けたいとか
・筋トレを続けたいとかetc.

TwitterとかSNSに、
完全自分用に呟くの、

意外とおすすめです

２、毎日RUN＆筋トレ 350日

1月 31/31日
2月 26/28日
3月 29/31日
4月 29/30日
5月 29/31日
6月 30/30日
7月 31/31日
8月 30/31日
9月 30/30日
10月 27/31日
11月 29/30日

パーフェクトならず、、
でも寒い中よく頑張った！！
(褒めるスタンス)

321/350

年末バッファ2日かぁ、、、(｡-_-｡)

無理せず、

でも、
整え続けるために

できるだけ続けまーす！✨

年末まで、

文字通り走り切ります！

あ！！！！

超どうでもいいことかもしれませんが

アブローラー、、、

立った状態から
できるようになりました！

これ興味ない人には、
めちゃくちゃどうでもいいことだろうけど

これ別で書きたいくらい！

というか、
できれば動画撮りたいくらい！

最初、膝ついてコロコロするだけでも
筋肉痛になってたし、
立ってできる人とか超人だと思ってた！

12月も超シンプルにしようかな

月曜 RUN ,HIIT 4分(負荷アップver.)
火曜 RUN ,立ちアブローラー 5回×2
水曜 RUN ,HIIT 4分(負荷アップver.)
木曜 RUN ,立ちアブローラー 5回×2
金曜 RUN HIIT 4分(負荷アップver.)
土曜 RUN 立ちアブローラー 5回×2
日曜 RUN のみ

３、読書 52冊

1月 5/31
2月 5/28
3月 5/31
4月 5/30
5月 6/31
6月 6/30
7月 4/31
8月 4/31
9月 4/30
10月 5/31
11月 6/30

合計 55冊

読書達成おーらいです！！

そもそも読書は趣味なんですけどね。

ただ、
一回読まない時期があると

しばらく読まなかったり
どうしても、
自分の範囲内の本ばかり選んでしまうので

意識的に違う分野の本も手を出したり
敬遠したりしてた本も読むために

目標に挙げたんですが、、、、

これもめっちゃやってよかったな。。

コツコツ習慣苦手だけど、、
いい習慣はやっぱり自分を助けてくれるわ！！

ボイトレ関連をベースに、、、

凡人が天才に勝つ方法

こちらが一方的に感謝＆リスペクトしている
つんくさんの

「凡人が天才に勝つ方法」

これは本当、

「自分のために書かれたのかしらっ？」

と同時に

「おれもこの本書きたかった(書きたい)」

と思いましたね。

素晴らしい内容です

圧倒的な説得力かつ読みやすい

久々に、
書評ブログも書きましたね

凡人が天才に勝つ方法/つんく♂ ｜つんくさんに今でも感謝しているあの時のこと｜読書レビュー最終的には、得意な人より好きな人が結果を出し、年月が経つほどその差が開いていきますこれが得意と好きの大きな違いです ...

「言葉の教室」松本隆

言わずと知れた、
時代を、日本の音楽を確実に作ってきた
作詞家、松本隆先生の「言葉の教室」

感動して、
備忘録ブログ書いてアップしたら

え？待って、、、

松本先生ご本人に
リポストしてもらってるの
今気がついたんですけど！😳

SNSの功罪はあれど
松本隆先生と
繋がる世界線があるのは
SNSのおかげですなおーらい！

どんなものでも
どう使うかですな！✨ https://t.co/bLGkXUmElp

— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) December 8, 2023

直接、松本先生がっっ✨

SNSの功罪はあれど
使い方によっては、
本当に面白いし可能性が広がるよね！

謎にTwitterフォローしてくれました(謎)

Twitterの治安が微妙なので
用途を迷っていたんですが、、、

続けておいてよかった✨

SNSも使い方、関わり方次第ですな！

書評ブログも書きましたので
暇つぶしにでも

「言葉の教室」松本隆｜人を感動させるには、まず自分の心を動かすこと。先月読んだ読書の備忘録っ✨ 稀代の作詞家、松本隆先生の「言葉の教室」人を感動させるには、まず自分の心を動...

４、生配信ライブ12回
/毎月最低１回

突然の配信に
お付き合いありがとうございました😊

楽しかった😆

11月、
おつかれさまでした！✨

よくがんばりました！✨
ハナマルあげます！🌸

やっぱまだ歌うよおーらい🎶

大晦日スペシャルライブも
お頼みのしみにおーらい！✨ pic.twitter.com/LivsIueAiY

— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) November 30, 2023