4月が終わりました
ということで、ワタクシなんと
皆様のおかげで
44歳になったということです
この前ちょっと年齢を書く欄があった時
えーーーっと、、、
ん？？？
えええ？？
44歳ぃぃぃ？？
ってなりました。
ていうか、なりません？
別に若ぶってるとか
ふざけてるわけじゃなくて
自分の年齢にびっくりしませんかね？
ボクだけじゃないですよねぇぇ？？
さて、
GWいかがお過ごしですか？
というわけで、
超個人的忘備録、
2023年のおーらい目標の進捗を
書いていきますよ！！
どうか生温かい目でご覧ください！
Contents
4月の進捗
【2023年のおーらい目標】
4月は30日ありましたね
１、休肝日 104/365日 目標
まずは休肝日おーらいっっ
1月 8/31
2月 7 /28
3月 8/31
4月 7/30
合計 30/104
う、、、
ちょっとペースが落ちてきてるのがわかりますね
これが記録をつける意味の一つ言えるでしょう
（どーーーん！）
4月は誕生日月だからセーフ！？
じゃだめ？(だめ)
*104を12ヶ月で割ると、
8.6日/月ほど。
さぁ、、、
ちょっと5月はペースを上げましょう！
２、RUN＆筋トレ 350日
暑かったり寒かったりで
体調崩しがちな今日この頃ですが食事
睡眠
運動でおーらいにしましょー！✨
今夜あたり配信しよーかな♪ pic.twitter.com/WRRTYJp0rS
— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) April 23, 2023
1月 31/31日
2月 26/28日
3月 29/31日
4月 29/30日
大雨の日は迷ったけど
自重トレーニングだけにした日以外は
走った自分を褒めたい！
さぁ褒めて良いですよ！！！
4月の後半からこんな感じで
良い感じな気がしたので、、
5月も基本これでいきつつ
調整しようかと！
月曜 RUN HIIT 4分 足回し20-All プランク 1分×2
火曜 RUN 腕立て20×2 足回し20-All
水曜 RUN アブローラー×30×2 スクワット×100 足回し20-All
木曜 RUN HIIT 4分 足回し 20-All
金曜 RUN 腕立て20×2 足回し20-All プランク1分×2
土曜 RUN アブローラー×30×2 足回し20-All
日曜 RUN スクワット×100 足回し20-All
そもそも、
筋肉をつけたい、というよりは
健康・体調管理がメインで運動を始めたんですよね
定着してきたので、
もうちょい筋肉もつけようかと！
ちょっとね！
３、読書 52冊
色々と言われてしまうけど、
おれはこの人好きだな著作は全部読んでたりするんですが、
好きな音楽をやり続けたいからこそ
必要なこと、を教えてくれるミュージシャンには耳の痛いことも多いかもしれないけど、苦手な人ほどためになっちゃう気がするなぁ
おーらい！#西野亮廣 #夢と金 pic.twitter.com/B3GpzbLPtd
— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) April 20, 2023
1月 5/31
2月 5/28
3月 5/31
4月 5/30
合計 20冊
なかなかおーらいです！！
4月もなかなかに興味深い本が多かったですね
哲学をもう一度勉強したいなぁと
思って某哲学関連の書籍を読んでたんですけど、
久しぶりに本を途中で挫折しました笑
いや、、、
面白くないわけじゃなかったんだけど。。
なんでしょうね、
自分にマッチしない感じが
ストレスになる時たまーーーにあるんですよね
そういう時は、
途中でやめます！
でも、
そもそも本て最後まで読まなくても良いんです
生徒にもよく言いますけど、、
本はとにかく触ってみて、
何ページが読んでみて
おもしろそーだと思えば読み進めればいいし
なんかあわねぇな。。。
と思えば途中でやめておーらい！
と。
自分にも言い聞かせてますね
ただ、必ず触れるようにしてます
食わず嫌いは勿体無いし、
自分の知らないところ、
触れていないところに新しいアイデアや
喜びってあったりするからね！
ちなみに、、
4月の一冊は、
西野さんの新刊ですかね
1時間もかからずに読み切れるので
本が苦手な方にもおすすめです
西野さんのことが嫌いな人にこそ、
おすすめかもしれません
４、生配信ライブ12回
/毎月最低１回
新年度
新学期
新しい環境
調子はどーですか？？急ですが、ひとまず
20:00-から乾杯しましょう✨ pic.twitter.com/pxZENichNo— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) April 23, 2023
4月も生配信させてもらいました！
観覧の皆さんありがとうございました！
密かにライトを変えましたけど、
どうでしたかね？？
5月もまたやりますね！
こちらも、チャンネル登録、コメント、
大変はげみになってます！
チャンネル登録、通知オンでお待ちください
５、動画作成 100本
1月 7/31
2月 9/28
3月 10/31
4月 8/30
合計 34/100
ギリギリ進捗に乗ってるのでおーらい！
ありがたいことに立て込んだ4月でしたが、
なんとか８本！
ちょっとでも楽しんでもらえていたら嬉しい
日々勉強と発見です
色々試しつつ、
こんな動画も作ってみたなぁ笑
実際に自分でやってみると
・プロの芸人さんてすげぇなぁ
・プロの映像編集って半端ねぇなぁ
というのが、
ちょっとだけわかるようになるので
大変勉強になって面白い！！
5月はもっと頑張りたいぞ！！
4/30、5/3は
お休みさせてもらいましたが、
毎週水・土21時＋α
で更新されるので(基本)
コメント、いいね、CH登録してくれると
あなたの想像の３倍嬉しいですし、
更新スピードが確実に上がると思いますので
チェック、コメント・評価してみてね！
チャンネル登録、通知オンでお待ちください
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【やりたいことリスト】
・おーらいLINEスタンプ作りたい
・奮発していいマットレスを買ってみる*済
→製品は素晴らしかったんですが、
残念ながらボクには合わず返品😭
・電子書籍リーダーを使ってみる*済
*結局紙の本でも読んでる現実
・macbookを奮発して買い替え*済
*早くてビビる
*追記予定
さて44歳、
まだまだこっからです
*先日の方南町。初めて来た。
改めて、
先日の活動16周年ワンマンライブ
ご来場の皆様、配信観覧の皆様
ありがとうございました
おかげで、
44歳が良いスタートを切れております
先日のワンマンが終わってですね、、
今後のことに、
想いをさらに巡らせています
色々とチャレンジしたり、
変化をしようと動き出しております
まだまだやりたいことはたくさんあるんだよね
もちろん、
シンガーソングライターYohei Nakamuraとしての活動も。
会えなかった人たちとたくさん再会したいし、
新しい出会いは、それ以上にしたい。
そして、
ボイストレーナー/ボーカルコーチとしては、
新しい声にもたくさん出会いたいと思っています
歌、声をなんとかしたい人、
それね、
実は全部なんとかなりますよ(ほんと)
さて、みなさま良きゴールデンウィークを！！
超個人的な備忘録を読んでくれている
優しいあなたが大好きです！！！！
*新規レッスン若干受付中
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シンガーソングライター、ボイストレーナー