注射の針刺すところとか
血を抜いてるところって見れます？
注射の針刺すところとか
血を抜いてるところって見れます？#見れない#全力で目を逸らします#これから健康診断おーらい pic.twitter.com/MI6WerVKjP— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) September 7, 2023
、、全力で目を逸らすタイプです。
あさイチで健康診断行ってまいりました
数年前からいい加減ちゃんと受け始めたんですけども、
今のところ何も引っかかったことがないっ！
(オールおーらい！)
今回も、
何も引っかからないことを祈るっっ！
まだまだ暑い日がちらほらですが
お元気ですか？？
また、会える。
という言葉は、
とても幸せな響きだ今日は元教え子たちの現場が続いたので
今一度そんな想いになったわけで。
新しい出会いも、
もちろん素晴らしく最高だけどまた会える、
再会、って
あたたかくも幸せな響きだまた会おうぜおーらい！
– BLOG 更新https://t.co/RCug570oRM
— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) September 5, 2023
出会いと、
再会に感謝しつつ日々精進しております
さて、、
超個人的備忘録
2023年8月のおーらい目標進捗！
仕事関連や、
当たり前にやっていること意外に
「これやっていくぞぉぉ〜」
「コツコツ続けたいぞ」
が、
ちゃんとできているのか、
備忘録
生徒にもですね、、、、
・まずはやってみよ！
・習慣を、特に行動を変えるのが一番おーらいだよ！
などと、
偉そうなことを言ってしまっているおーらい先生は
果たして自分はできるのかっ？
あくまで個人的な備忘録のため
ご覧いただける場合、
初孫への目線並みのあたたかさでお願いします✨
基本的に、自分を褒める方向です
(どーーーん)
Contents
8月の進捗
【2023年のおーらい目標】
やりたいこと多すぎ問題は
解決しないので現状を思い切ってアップ！超個人的目標の備忘録ですので
ご覧になる方はどうかあたたかい心で✨とりあえず、
おーらいスタンプは作りたいです！2023年も楽しむぞー！
2023年度の目標おーらい
– Yohei Nakamura Official BLOG https://t.co/n4g4O4RbrK— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) January 7, 2023
8月は31日ありましたね
あっという間！！
１、休肝日 104/365日 目標
さて、
ほぼ毎日飲んできたワタクシですが、、
休肝日を設けることにしまして、、
年間104日ほど目標っ
1月 8/31
2月 7 /28
3月 8/31
4月 7/30
5月 9/31
6月 10/30
7月 11/31
8月 8/31
合計 68/104
*104を12ヶ月で割ると、
8.6日/月ほど。
まぁ、、、
おおおおおーらいでしょう！！！！
尋常ではない暑さの今年の夏。。。
ビールの誘惑が多い日々の中、、
わりと休肝日を作れた自分を
褒めたいです
さぁ、褒めて良いですよ
微アルコールの日は休肝日ですか？
ところで、、、
先月、
先々月も書いた気がするんですが、、、
▷正気のサタン ていう
微アルコールビールを推してまして。
(美味しい)
微アルコールビールだけ飲んだ日は
休肝日にカウントしてもいいですかね？
どうですかね？？
、、、ダメだよね
というわけで、
微アルコールビールの日はカウントしていません
今のところ。
昔、
シンプルに時間が増えたんだけど
「俺の人生にお酒は必要だ！」
という結論に至ったので
辞めるつもりは一切ないんですが、、
休肝日作るだけでも、
時間増えるなぁ、、というのが実感です
なんでもいい塩梅が大事だよね！
お酒を減らしたいあなた！！
TwitterとかSNSに、
完全自分用に呟くの、
意外とおすすめです
２、RUN＆筋トレ 350日
1月 31/31日
2月 26/28日
3月 29/31日
4月 29/30日
5月 29/31日
6月 30/30日
7月 31/31日
8月 30/31日
234/350
先々月、
先月パーフェクトからの
３ヶ月連続ならず
ただ、、
尋常じゃない暑さの日がありまくりの中、、
頑張ったのではないかと思うので
褒めることとします
本日休肝日なので、
そこんとこよろしくお願いします✨#朝ランおーらい #1年半くらいのビフォーアフター興味ありますかね pic.twitter.com/xU3mQZqJGF— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) September 5, 2023
引き続き健康に続けることを大事におーらいします
9月もこんな感じで行こうかな
ちょっとシンプルにしました
月曜 RUN HIIT 4分 足回し20回ALL プランク2分
火曜 RUN 腕立て25×2 足回し20回ALLプランク2分
水曜 RUN 足回し20回 スクワット×100 プランク2分
木曜 RUN アブローラー33×2 足回し 20回 プランク2分
金曜 RUN HIIT 4分 足回し×20 足回し20回All
土曜 RUN スクワット×100 足回し20回All 腕立て25✖︎2
日曜 RUN アブローラー×30 足回し20-Al プランク2分
ちなみに、
久しぶりに体組成計に乗ったら
いろんな数値が
だいぶ改善してました
ニーズがあればアップしまーす！
３、読書 52冊
1月 5/31
2月 5/28
3月 5/31
4月 5/30
5月 6/31
6月 6/30
7月 4/31
8月 4/31
合計 40冊
おーらいです
分厚い専門書とともに、
色々と。
8月は、
燃え殻さんの新刊、
やはり良かったな。。
ブログにも書きましたけど。
発売されている本を全て読んでいるのは(たぶん)
現在は、、
・伊坂幸太郎
・燃え殻
のみになってしまったなぁ気が付けば。
(リリーフランキー、村上龍、村上春樹etcあたりは
途中までは全部読んでた。。)
追い続けたい作品を生み続けてくれる、、
尊いぜ。
尊すぎるぜ。
４、生配信ライブ12回
/毎月最低１回
8月は、
エルレガーデンライブ終わりの
迷子中インスタライブと、
試しに、YoutubeLiveをスマホから
かなり緩めにお酒飲みながらやってみました
ゆる飲み配信、、、
楽しんでくれる人がいれば
仕事終わりに、
ちょこちょこやりたいくらいだ。。。
(｡-_-｡)
ちなみに、、
質問、疑問、悩み相談？などなど
事前でも、リアルタイムでも、
あれば可能な範囲で応えまーす✨
9月も配信すると思うので、
それぞれ登録して通知オンにしておいてくださいな！
チャンネル登録、通知オンでお待ちください
５、動画作成 100本
1月 7/31
2月 9/28
3月 10/31
4月 8/30
5月 5/31
6月 10/30
7月 18/31
8月 9/31
合計 76/100
ショートが多めになってしまいましたが、、
おーらいです
Rakeさんの100万回の「I love you」、
コーラスをざっくり全部さらってみたんですけど、
いい曲って、
やっぱりコーラスワークも素晴らしいんですよね
いやぁ日々発見ですな！
＼動画はこちらから／
▷コーラスもフルカバー【100万回の「I love you」】
毎週水・土21時＋α
で更新されるので(基本)
コメント、いいね、
CH登録してくれると
あなたの想像の３倍嬉しいです
更新スピードが確実に上がると思いますです
引き続き楽しくアップしていきます✨
見逃しているものがないか、
チャンネルをのぞいてみてくださいな！
チャンネル登録、通知オンでお待ちください
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【やりたいことリスト】
・おーらいLINEスタンプ作りたい
・奮発していいマットレスを買ってみる*済
→製品は素晴らしかったんですが、
残念ながらボクには合わず返品😭
・電子書籍リーダーを使ってみる*済
*結局紙の本でも読んでる現実
・macbookを奮発して買い替え*済
*早くてビビる
*追記予定
灼熱の夏は
いつ終わるのか？？
さて、
今回はこの辺で！
灼熱の夏はいつ終わるんでしょうね？？
インターネットという、
実は全世界の人が見れてしまうところに書いておくことで
・やってないままにしてること
・意外とちゃんとやってること
などなどが可視化できて、
自分にとっては大変おーらいです
超個人的な備忘録を読んでくれている
優しいあなたが大好きです
ただし、いい人すぎて
悪い人に騙されないか、、、
先生、、若干心配です
このブログを最後まで読んだあなたに
幸運が訪れますように！！
自分の成長、
生徒の成長、活躍を励みにしながら、
自分自身も日々精進していきます
まだまだ暑い日も続きそうなので
水分補給と心の補給をしっかりとね！
先生との約束だ！！
そして、
これは別で備忘録にも書いておきたいのですが、、
7月から受講させてもらっている
安倉さやかさん @SayakaYasukura の
ボイスプロフェッショナルズ✨
今までのオンライン講座から、
実地研修１日目終了おーらい✨素晴らしい経験と技術と知識を
丸1日勉強できるの贅沢すぎるなぁ
ポンコツもしたので(反省)
明日はさらにおーらいします！✨#ボイトレ pic.twitter.com/XKg19wvU1i— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) September 2, 2023
学びに没頭できる時間、、
尊すぎるぜ。。
今までの知識、経験、技術に加えて、
ハリウッド式のボイストレーニングも
いま一度がっちり学んでおります。
徐々にボーカル/ボイスコーチの
個人レッスンも増やしていくので、
・声、歌の悩みを解決したい
・声を使ってチャンスを広げたい
・夢を叶えたい
方はお気軽にご相談くださいな
声、歌は正しく鍛えれば誰でも必ず向上します✨
体にも心にもいい、
一生使える技術でーす！
何より心も体も楽しく健康になりますよ！
＼まずはご相談おーらい／
*新規レッスン若干受付中
お気軽に問い合わせください
ではこの辺で！
読んでくれてありがとうございます✨
また書きます！
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フォロー、いいね、拡散ありがとうございます！
Twitterの治安がアレになってきたので
インスタもアップしていきます✨
