気がつけば年末の足音っっ！
恵比寿にて
学生さんたちレッスン後成長を噛み締めつつ移動中
付き合いも長くなった
某スーパーギタリスト🎸と
超偶然遭遇おーらい♪✨会いたい人に
偶然会えるってのも嬉しいよね✨不思議だよなぁ出会いって
思わないですか？さてもうひとがんばりおーらい✨
渋谷は今日もすごい人ですな！♪ pic.twitter.com/JR9fTYNDIo— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) November 2, 2023
いかがお過ごしおーらいでしょうか？
さて、、
超個人的備忘録
2023年10月のおーらい目標進捗！
仕事関連や、
当たり前にやっていること意外に
「これやっていくぞぉぉ〜」
「コツコツ続けたいぞ」
が、
ちゃんとできているのか、
備忘録。
生徒にもですね、、、、
・まずはやってみよ！
・習慣を、特に行動を変えるのが一番おーらいだよ！
などと、
偉そうなことを言ってしまっている
おーらい先生は
果たしてお前はどーなのよ？
お前はできんのかいっ？
という話です。
あくまで個人的な備忘録のため
ご覧いただける場合、
肌寒い日の
毛布並みの柔らかなあたたかさ
でお願いします✨
基本的に、自分を褒める方向です
(どーーーん)
いいですか、、
褒めていいんですよ
直接でもSNS越しでもおーらいです✨
Contents
10月の進捗
【2023年のおーらい目標】
やりたいこと多すぎ問題は
解決しないので現状を思い切ってアップ！超個人的目標の備忘録ですので
ご覧になる方はどうかあたたかい心で✨とりあえず、
おーらいスタンプは作りたいです！2023年も楽しむぞー！
2023年度の目標おーらい
– Yohei Nakamura Official BLOG https://t.co/n4g4O4RbrK— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) January 7, 2023
10月は31日ありましたね
旅に出た時間が
久しぶりに長い月になりました
去年ぶりの神戸
５年ぶりの海外
がありつつも
無事10月を終えられました✨
あっという間！！！！✨
１、休肝日 104/365日 目標
さて、
ほぼ毎日飲んできたワタクシ。
休肝日を設けることにしました。
年間104日
ほどの目標っ
1月 8/31
2月 7 /28
3月 8/31
4月 7/30
5月 9/31
6月 10/30
7月 11/31
8月 8/31
9月 9/30
10月 9/31
合計 86/104
*104を12ヶ月で割ると、
8.6日/月ほど。
おおおおおーらいでしょう
関西遠征、
ベトナム滞在があったにも関わらず
これは自分を褒めたいやつです
さぁ、
褒めて良いですよ
今年残り２ヶ月か、、
残り18日の休肝日を設けるとすると
1ヶ月あたり9日
忘年会の誘惑にたまに負けつつ、
むしろ乗りつつ(誘ってね)
ほどほどに休肝日を頑張りたいと思います！
・お酒を減らしたいとか
・ランニングを続けたいとか
・筋トレを続けたいとか
TwitterとかSNSに、
完全自分用に呟くの、
意外とおすすめです
２、毎日RUN＆筋トレ 350日
1月 31/31日
2月 26/28日
3月 29/31日
4月 29/30日
5月 29/31日
6月 30/30日
7月 31/31日
8月 30/31日
9月 30/30日
10月 27/31日
292/350
正直に白状します、、、、
神戸ではちょっと頑張ったんですが、、
ベトナムでサボりました
(どーーーーーん)
走れるような道じゃなかった
(道路が危ねぇ。バイクが危ねぇ)
慣れない環境で
とか色々言い訳はあるんですが、、
事実だからしょうがない！
とにかく、
年末まで11月、12月合わせて61日
バッファが3日しかありません(｡-_-｡)
とはいえ、
走ってる方が体調も
頭の働きもいいんですよね
無理せず、でも、
整え続けるために
できるだけ続けまーす！✨
11月も超シンプルにしようかな
月曜 RUN ,HIIT 4分(負荷アップver.)
火曜 RUN ,アブローラー×35×2
水曜 RUN ,HIIT 4分(負荷アップver.)
木曜 RUN ,アブローラー×35×2
金曜 RUN HIIT 4分(負荷アップver.)
土曜 RUN アブローラー×35×2
日曜 RUN のみ
年末まで、
文字通り走り切ります！
３、読書 52冊
1月 5/31
2月 5/28
3月 5/31
4月 5/30
5月 6/31
6月 6/30
7月 4/31
8月 4/31
9月 4/30
10月 5/31
合計 49冊
おーらいです
ボイトレ関連をベースに、、、
何より、10月は
発売されているすべての書籍(単一名義)は
すべて購入＆読ませてもらっている
伊坂幸太郎先生の新作が出ましたね
777(トリプルセブン)/伊坂幸太郎
推しの新作を読める幸せ。
ありがたや。
殺し屋シリーズ
 |
グラスホッパー
伊坂 幸太郎 KADOKAWA 2007年06月
|
 |
マリアビートル
伊坂 幸太郎 KADOKAWA 2013年09月
|
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AX アックス
伊坂 幸太郎 KADOKAWA 2020年02月21日
|
の続編!!
このシリーズ、
まじで
間違いないです
全部面白い。。。
すげぇぇ。
 |
777 トリプルセブン
伊坂 幸太郎 KADOKAWA 2023年09月21日頃
|
全部面白いけど、
最初のグラスホッパーが
最強に面白いです！！
登場人物のキャラクター
語り口
世界観
好みすぎぃぃっ✨
４、生配信ライブ12回
/毎月最低１回
なんと、ベトナムはハノイから
生配信してみました！
ちゃんとできるか
わからなすぎたので
告知できなかったのはごめんなさい！
でも、
外国から簡単に配信できるの
もはや当たり前になってるんだろうけど
冷静に考えると超すごいよね
いやぁいい経験になりました！
また海外行ったら配信したい！！
11月も配信すると思うので(国内から)
それぞれ登録して通知オンにしておいてくださいな！
チャンネル登録、通知オンでお待ちください
５、動画作成 100本
1月 7/31
2月 9/28
3月 10/31
4月 8/30
5月 5/31
6月 10/30
7月 18/31
8月 9/31
9月 6/30
10月 9/31
合計 85/100
おぉぉ！
ショート動画がほとんどでしたが
意外とアップできました！
最近めっちゃ聴いてる曲を
おーらい先生休憩中に
ノリノリ一発どりおーらい✨明日朝4時起き🤩なので、
励ましの代わりに
コメントと評価待ってます😆#Amen #NatalieLayne#めっちゃ好き#英語が怪しいのはご愛嬌https://t.co/xtfv6H2awp— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) October 21, 2023
毎週水・土21時＋α
で更新されるので(頑張る)
コメント、いいね、
CH登録してくれると
あなたの想像の３倍嬉しいです
更新スピードが確実に上がると思いますです
引き続き楽しくアップしていきます✨
過去動画へのコメントも嬉しいでーす！✨
チャンネル登録、通知オンでお待ちください
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【やりたいことリスト】
・おーらいLINEスタンプ作りたい
・奮発していいマットレスを買ってみる*済
→製品は素晴らしかったんですが、
残念ながらボクには合わず返品😭
・電子書籍リーダーを使ってみる*済
*結局紙の本でも読んでる現実
・macbookを奮発して買い替え*済
*早くてビビる
*追記予定
読んでくれてありがとうございます
超絶個人的な備忘録を
最後まで読んでくれている
優しいあなたが大好きです
ただし、いい人すぎて
悪い人に騙されないか、、、
先生、、若干心配ですので
悪い人に騙されないようにご注意くださいね
このブログを最後まで読んだあなたに
幸運が訪れますように！！
協力してくれる人がいること
参加してくれる人がいること踏み出した時に
一人じゃないこと
ありがたすぎました✨そして、
まだまだ日々勉強ですおーらい✨改めてボイトレモニター
ご協力ありがとうございました！✨– 備忘録 BLOG更新
https://t.co/hkvGAmz16G #ボイトレモニター— Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) October 11, 2023
また、
改めてボイトレモニターにご協力
ありがとうございました！
なんだか、結構前の気がする。。。
わずか１ヶ月前なのか。。。怖いw
日々さらに研究と実践を重ねておりますので
引き続きいい声、
いい音を楽しく出していきましょー！
レッスン受けてみたい方は
お気軽にご連絡くださいな！
声を聴けるのを楽しみにしています！
では年末まで
健康第一でいきましょおーらい！
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【LIVE】2024年12/31大晦日
歌い納め弾き語りワンマンライブ
「ヒトリおーらい」
OPEN/START 13:30/14:00
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一般 3,900円(ドリンク代金別)
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大学生以下 2,000円(ドリンク代金別)
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おつかれさま/Yohei Nakamura
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