2024年9月、、、、
毎度のことながらあっという間
でしたね
オープンにできること
できないことありつつも
20年ぶりに
浜崎あゆみのライブを見せてもらって
エモい時間を過ごさせてもらったり
生徒たちの活躍を
色々と見られたり
おっさんたちで、はしゃいだり笑
しながら
*次回は12月とか？
日々おーらいできました！
さて、
進捗の備忘録、、、
頑張って書きます！
2024年行動目標
・仕事関連
・確実に身についているもの
以外の
行動目標2024年おーらいを
記録しておきます
超個人的な備忘録目標を
全世界の人が見れる(一応)場所に
書いてしまうという
超個人的な自爆的試みです。
ごく稀に、
役に立つことも書いていますが
ご覧いただく場合は
あくまで超個人的備忘録なので
ご了承くださいっm( )m
さて9月の結果っっ
①休肝日→104日
・9日/月- 2日/週くらいペースですかね
さて結果は、、、
1月 10/31
2月 8/29
3月 9/31
4月 9/30
５月 8/31
6月 7/30
7月 8/31
8月 8/31
9月 8/30
75/104
なかなかにおーらい!!
さぁおーらいを褒めていいですよ！
あれ、、、
でもこのペースだと
年末忘年会とか増えたら危ないのでは？
ちゃんと見張っててよね！！！
②毎日RUN&筋トレ
→350日
・基本毎日RUN＋軽い運動
1月 27/31
2月 28/29
3月 29/31
4月 29/30
５月 30/31
６月 28/30
７月 30/31
8月 30/31
9月 30/30
261/350
ふふふ、、、
パーフェクト！！
自分を褒めてきおきます
8月を考えると、
途中からだいぶ過ごしやすくなりましたね
肌寒くなってきたので
体調に気をつけてくださいな！
目標、、
年末を考えると若干厳しめですが
続けることが大事なのでおーらい！！
書いてなかったら
どっかで、ずるずるやらなくなるからね(｡-_-｡)
+(だいたい)
月曜 RUN ,HIIT 4分(負荷アップver.)
火曜 RUN ,立ちアブローラー 5回×2
水曜 RUN ,HIIT 4分(負荷アップver.)
木曜 RUN ,立ちアブローラー 5回×2
金曜 RUN HIIT 4分(負荷アップver.)
土曜 RUN 立ちアブローラー 5回×2
日曜 RUN のみ
+ストレッチ
③読書
→52冊
・１冊/週 ペース(だいたい)
1月 5冊
2月 ４冊
3月 ５冊
4月 3冊
５月 4冊
６月 3冊
７月 4冊
8月 5冊
9月 ４冊
37/52冊
まずまずおーらいっっ！！
9月のヒット賞は、、、
愛と忘却の日々
やはり“燃え殻”さんの
新作は外せないでしょう
ほぼ毎回のように、
愛の備忘録ブログを書いてしまうほどですからね
なんだろう、、
燃え殻さんの文章を読んでいると
心がフラットになっていくんですよね
読んでいる時の自分を許せるというか。。
控えめに言ってファンです
進化しすぎた脳
あと３冊読んだのか、、
その中で、
「進化しすぎた脳」
こっちはブログ書けてないんだけど
面白い！！
講義形式で読みやすいけど
内容は
「へぇぇぇぇ！！！！」
って100回くらい言っちゃうやつ
人間にはまだまだ可能性があるし
分かった気になっちゃいけないとも思わせてくれます
④動画作成
割とアップできました！
ご視聴ありがとうございます！
放置していた(｡-_-｡)リクエスト曲を
フルで歌ってみました🎶
いい曲ぅぅっ✨
勉強にもなるっっ✨引き続きよき週末
＆月末にしましょおーらい！＼フルver.動画／
▷https://t.co/fqE1sgDUrS pic.twitter.com/jKUXR3NqIJ— Yohei Nakamura(おーらい先生) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) September 28, 2024
放置してしまっていた
フルサイズのリクエストにお応えしてみましたっ✨
難しい曲だなぁ、、、
めちゃくちゃいい曲だけど！！
１曲通して歌ってみると
やっぱりオリジナルの素晴らしさがわかります
そして、、、
珍しく、
「弾いてみた動画」
もアップしてみましたよっ🎵
thaliaカポを買ってみたので
Tomorrow /MOROHAを弾いてみましたっ🎶いやぁ弾いてて楽しいけど、
むずい、、勉強になるぅぅぅっ✨
ちなみに、thaliaカポめっちゃいいね！
おーらい先生休憩中✨
さてもうひと頑張りっ✨#moroha #tomorrow #thalia pic.twitter.com/PvPlxCyQbC— Yohei Nakamura(おーらい先生) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) September 9, 2024
バスクチーズケーキを久々に焼いて＆
オリジナル曲とともにアップしておきました✨バスクチーズケーキって
かんたんに出来て美味しいとか
神だよねぇぇうまぁぁ！！！( ´∀｀)
＼チーズケーキが食べたいな／https://t.co/Z2NnsTBy1Y
— Yohei Nakamura(おーらい先生) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) September 25, 2024
こちらは、
久しぶりに料理動画っっ
勢いで、
配信でも聴けるように申請したので
聴いて&インスタやtiktokで使ってね！！
ご視聴ありがとおーらいです！
コメントもぜひ！！
なんか目標が欲しいな。。。
年末大晦日ライブやったら
きてくれますかっっ？？( ´∀｀)
それと連動させて何かやろうと思ってます！
⑤生配信ライブ
突然になってしまいましたが
1回やってみました！！
また月末＆スタジオの空き時間
でやってみたいなぁと思うので
ぜひお付き合いくださいな！！
SNSヘのコメント、いいねなどなど
いつもありがとうございまーす！
とっても励みになりますので
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あとさ、、、
ホントに作ってみちゃってるけど😆#なんでもやってみるタイプとはいえ笑#LINEスタンプ#使い道よ😇
スタジオ行こ( ´∀｀) pic.twitter.com/E0UEJMkE1G
— Yohei Nakamura(おーらい先生) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) October 5, 2024
とうとう、、
LINEスタンプホントに作っちゃったよ(｡-_-｡)
デザイナーさんとやり取りしながら
割とちゃんと作ったけど
本人以外誰か使ってくれるんだろうか、、(｡-_-｡)
LINEの審査が通過したら
お知らせするので、
使ってみてねおーらい！( ´∀｀)
さぁー年末まで張り切って行きますか！
大晦日の昼間ライブ、、
がっつりやってもいいですか？
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