ビフォーアフター

習慣化には３ヶ月かかる？
とか言いますが(諸説あり)

今年は、
軽い筋トレ、ランニングをほぼ毎日できているので
習慣化に成功してきている予感っっ

褒めて！！！

 

そもそも、軽い運動習慣は
ダイエットや体づくりが主な目的というよりは
健康と、集中力をあげたいのがメインだったもので、、

もうちょっと体作りたいぞ！

という事で、
＋週に2、3日は１度HIITを取り入れてはじめました

こっちはまだ慣れてないので、
なかなかきております

どんな感じかというと

 

ビフォー

ランニング後。

まぁ軽いランニング後は、まだ余裕がありますね
かろうじて爽やかさがあります(たぶん)

 

アフター

疲労が隠しきれません

たった４分ほどでヘロヘロです

本気でやると、今は４分で十分すぎぃぃぃ

でも、効いてる感がすごいですねこれは

おーらいの2022年体つくり、
4月の中間報告でした

今夜4/17(日)20:00-無料配信やります！

いやぁ今日もあっという間にこんな時間だぁー！
早いよねー！って年中言ってる気がするw

急ですが、
明日は無料配信ライブやりまーす！
おーらいしましょ！

【無料生配信ライブ】
4/17(日)20:00-Youtube LIVE
– Yohei Nakamura Official BLOG 更新https://t.co/EcheZH2B9Q

— 4/23ワンマン Yohei Nakamura(おーらい) / ミュージシャン・ボイストレーナー (@YoheiNakamura) April 16, 2022

4/23ワンマンライブが近づいてきましたので

ワンマンお楽しみに＆告知配信をやりますので
日曜の夜のお楽しみに是非ー！

無料です！*投げ銭設定もなしです

 

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VOICE / VOCAL LESSON 初めまして、 Yohei Nakamura(ヨウヘイ ナカムラ) -ボーカルコーチ/ボイストレーナー /シンガーソングライ...

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