さてすでに年明け！！！
クリスマスライブも
もはや結構前のイメージ！！！
年末には謎の３ショットもありつつ笑
諸々含めた振り返りはまた書く(かも)として、、
後回しにしてズルズル行く気しかしないので、、
まずは結果発表っっ！！！！✨
Contents
2025年12月＆年間
超個人的な備忘録目標を
《2025年基本行動目標》
休肝日 100日/年 8,9日/月
RUN +(軽い筋トレ) 350日/年
読書 50冊/年 約4冊/月
etc.
全世界の人が見れる(一応)場所に
書いてしまうという
超個人的な自爆的試みです
外向きに書いておかないと、
絶対に確実にサボってしまう自分を知っているので(｡-_-｡)
ごく稀に、
役に立つことも書いていますが、、
あくまで超個人的備忘録ですので
ご覧いただける場合は
久しぶりに会える孫に接する祖父母の目線で
一つお願いしますm( )m
12月の休肝日
100/365日目標
→12日/31日中
なかなか頑張りました！！！！
まずは偉い！！！！
以前は、毎日飲んでたんだから！！
1月 /5日
2月 /8日
3月/ 8日
4月/ 8日
5月/ 8日
6月 /8日
7月 /9日
8月/8日
9月/8日
10月/8日
11月/10日
12月/12日
合計 100日
達成おーらい！！
*大体平均8〜9日/月目標
今年も、去年と同様、
休肝日は年間100日目標
完全に合わせに行きました( ´∀｀)
だからこそ数字の目標って大事なんだなぁ。。。
これは書いておかなかったら絶対に余裕でオーバーする自信があるね！！
12月のRUN
＋ダンベル筋トレ
毎日RUN➕
(ダンベル筋トレ-2日に１回 )
1月 30/31
2月 28/28
3月 30/31
4月 29/30
5月 27/31
6月 30/30
7月 31/31
8月 30/31
9月 30/30
10月 28/31
11月 29/30
12月 30/31
*350日目標
現在合計 352日
おーらい！！
これは習慣化しているね！！！
さぁ、、、、ほめるんだ！！！！
ダンベルは大体２日に１回
今年の途中から使い始めたダンベル、、、
意外とちゃんと続きました！！！
昔ジムに通っていた頃、、
全然続かなかったよ
びびって軽めのセットを買ったんだけど
続いた！！えらい！！！！
結局、あまり追い込みすぎない程度で
２日に１回くらいのペースに定着(今のところ)
2026年は、
怪我しない程度に
張り切りすぎない程度に
プレートを買い足そうかな！！
運動やトレーニングは
とにかく
正く続けることが大事なので、、
・ジムに通う
・パーソナルトレーナーに習う
・家でやる
それぞれ自分に合うやり方を探すのがおーらいかと！
ボクの場合は、、
“とにかく毎日家でやる”
が合ってますね！
読書：50冊
12月の読書
→3冊
39/50冊
1月３冊
2月３冊
3月 0冊
4月 ２冊
5月 ４冊
6月 ４冊
7月 ４冊
8月 4冊
9月 4冊
10月 4冊
11月 4冊
12月 3冊
39冊/50冊
未達成。。。。
残念！！！！
とはいえ、
記録していたおかげで
なんだか活字から離れがちになるタイミングがあっても、戻すことができましたね
やっぱり記録大事！！！！
結果《2025年行動目標》
《2025年目標》
休肝日 100日/年 8,9日/月
RUN350日
読書 50冊/年 約4冊/月
*+ダンベル筋トレ ２日に１回程度
《2025年基本行動目標結果》
休肝日 100日/年 8,9日/月
→100日*達成
RUN350日/年
→352日*達成
読書 50冊/年 約4冊/月
→３９冊*未達成
という結果になりました！！
いずれにしろ、、、
記録しておいたので
コツコツできたのでおーらいかと！！！！
12月リリース🎶
引き続き、
意外といろんな国で聴かれたり、
意外とたくさん使われていたりで嬉しい限りです！！✨
そして、、、
クリスマスタイム (-a cappella ver.-)
初のアカペラオリジナル曲
＆ものすごく久しぶりにクリスマスソング
をリリースしました✨
＼ブログにもまとめてあります／
聴いてくれている方々＆DLしてくれている方々ありがとうございます！！
クリスマス直前の配信リリース！
となりましたが
お正月も、
2026年中も聴いてもおーらい！！！( ´∀｀)
＼各種音楽サブスクサイトにてぜひ／
▷クリスマスタイム (-a cappella ver.-)
2025年、音源配信楽しかったなぁ。。
続々 @TuneCoreJapan からお知らせが😊🎶
Yohei Nakamura の楽曲は1年間に 118.5 万回UGC&ショート動画で再生されました⭐
少し早いですが１年間感謝です！引き続きぜひとも☟https://t.co/77XRBxvCEK #TuneCoreアーティストマイルストーン2025 古い曲から新しい曲まで日々のお供に🎶— Yohei Nakamura(おーらい先生) /ボイストレーナー/シンガーソングライター (@YoheiNakamura) December 12, 2025
いろんな国で
いろんな場所で
ボクのことを知っている人も
ボクのことを知らない人も
聴いたり使ったりしてくれて
繋がってくれて嬉しかったな。。
今後もライフワークとして
Yohei Nakamura名義の音源もアップしていきたいぜおーらい！
応援励みになりまくりますので、
引き続きぜひとも！！
＼Yohei Nakamura音源／
12月の動画
おーらいサンタからのクリスマスプレゼント🎁✨
All 5 voices are sung by one person.
Original Christmas a cappella song 🎄
▶️ https://t.co/WZZ5bP60Xj— Yohei Nakamura(おーらい先生) /ボイストレーナー/シンガーソングライター (@YoheiNakamura) December 24, 2025
というわけで、、、
久しぶりに、、
オリジナル曲に自分も参加する動画を🎶
ショートですがこちらもっ↓
アカペラしつつ
色々試しつつ楽しい( ´∀｀)✨クリスマスタイム -a cappella ver.https://t.co/6MRtxQb8pw
フルでも何か久々に作りたいけど、
まずはshort ver.で🎶✨— Yohei Nakamura(おーらい先生) /ボイストレーナー/シンガーソングライター (@YoheiNakamura) December 23, 2025
公式LINEなどへのメッセージも大変嬉しいのですが、、
ぜひ各種SNS、、、
Youtubeの評価、コメント欄に
いただけると大変嬉しいです( ´∀｀)
(正直)
励みになるので、ぜひご協力ください！
＼視聴とコメントおーらい( ´∀｀)／
▷【多重録音アカペラ】「クリスマスタイム -full.」
チャンネル登録、通知オンでお待ちください
フォロー、いいね、拡散ありがとうございます！
日々のレッスンも
おーらいおーらい
クローズドのものも含めて、
日々感謝12月でした✨
プロの歌手、俳優、ナレーターの方から
趣味や学生から
13歳から70代の方まで
オーディションやレコーディングに向けて
ボイス/ボーカルレッスンができて感謝でした✨
2026年も、日々研鑽を積み上げて
さらに役に立てるようにおーらいします！
個人レッスン希望の方はお問い合わせください✨
2025年度結果は以上です
長々と読んでくれてありがとうございます！！
色々ありますが、、
モチベーション管理のために、
数値化して記録するの結局大事
さらに、
SNSでアップするのが、
続けるために重要(ボクにとっては)
です！！！
超絶個人的な記録を
全世界に垂れ流しているだけなんですが、、
こうして今読んでいるあなたのおかげで
続けられています！！
ありがとうございます！
ひとまず2025年終了おーらい！
2026年は、
さらにさらにチャレンジしていくことにします！！
それぞれのSNSヘの
コメント、評価、拡散
音源サブスク視聴などなど
一つ一つがホント励みになってます
ありがとうございます！！
取り急ぎ記録までっっ
*単発、月１回〜可能
《LIVE INFO》
1/12(祝・月)｜The Vocal power 2026 -Life-
▷ライブスケジュールはこちら
＼無料で登録できます✨／
▷Yoheiボイトレ用公式LINE
▷Yohei Nakamura公式LINE
*たまに良いお知らせが届きます✨
＼Yohei Nakamura音源サブスク／
https://www.tunecore.co.jp/artists/yoheinakamura
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シンガーソングライター、ボイストレーナー