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【明日が見えるように/ Yohei Nakamura 】“明日が見えるように
僕らにできることはあるさ”＼MVフルサイズYoutube／https://t.co/BaDF1JnIQY
＼サブスク配信＆ダウンロード／https://t.co/jr5e8bLXKB#感想メッセージコメント感謝です— Yohei Nakamura(おーらい先生) / シンガーソングライター＆ボイストレーナー (@YoheiNakamura) July 3, 2025
あのさ、、、
7月も
あっっっ
という間に終わったよね
久しぶりのラジオ出演や
選挙があったり
レッスンもがっちりやらせてもらいつつ
書くのが追いついていない、たくさんの新しい出会い、再会もあって
大変ありがたやおーらいでした！！
さて備忘録っっっ
2025年7月記録
超個人的な備忘録目標を
全世界の人が見れる(一応)場所に
書いてしまうという
超個人的な自爆的試みです。
ごく稀に、
役に立つことも書いていますが
ご覧いただく場合は
あくまで超個人的備忘録なので
ご了承くださいっm( )m
7月の休肝日
いつぞやの昼ビール😆
→9日/31日中
いいペースです！！！
1月 /5日
2月 /8日
3月/ 8日
4月/ 8日
5月/ 8日
6月 /8日
7月 /9日
合計 54日
*大体平均8〜9日/月目標
今年も、去年と同様、
休肝日は年間100日目標
7月おーらい！！
できるだけ2日連続で
休肝日を作ってみました
その方が効果的らしいって本で読んだ！！
まずはひとまずやってみるタイプ！！
いずれにしろ、お酒はほどほどに！
書いてないけど、
7月１回だけ飲みすぎたのは内緒(｡-_-｡)
7月のRUN＋スクワット
31/31日
パーフェクトぉぉぉっ！！
ええ！褒めてください！！！
どんな小さいことでも、毎日続けるのは意外と大変ですからね！！
さぁ、、褒めておーらい！
褒められて伸びるタイプです！！！！
- 基本できるだけ毎日(どんなに少しでも)
- 大体決まった時間
- ルーティンに組み込む
改めてこれが最強ですな
やっぱり”毎日”の方が圧倒的に習慣化しやすいな。。
続けるなら、、
少しでも、１回でもいいので、
毎日がおすすめです！！！！
RUN➕スクワット
1月 30/31
2月 28/28
3月 30/31
4月 29/30
5月 27/31
6月 30/30
7月 31/31
*350日目標
合計 205日
ただ、、、、
8月1日早速
走れなかった。。。。(｡-_-｡)
何事も油断は禁物ですぞ！！！
どんまいおーらい😇 pic.twitter.com/FySI6bLXEU
— Yohei Nakamura(おーらい先生) / シンガーソングライター＆ボイストレーナー (@YoheiNakamura) August 1, 2025
導入したダンベルは？
もうちょっとだけ負荷をかけるために
購入したダンベル、、、
ひとまず
週２回目安で、
使えてます！！
「頑張りすぎない」
を自分の中でテーマにしてます
こういうの、
張り切りすぎて怪我したり、痛めたりしがちなんで(｡-_-｡)
大切なのは、健康的に続けることですからね！
読書：50冊
7月の読書
→4冊
おーらい！！！
20/50冊
1月３冊
2月３冊
3月 0冊
4月 ２冊
5月 ４冊
6月 ４冊
7月 ４冊
俵万智さんの「生きる言葉」がヒットでした
本を読むとき
印象的な言葉や知識、(たまに読めない漢字w)とかを
スマホにメモしながら読むんですが、、
最近読んだ本の中で、、、
ダントツにメモが多い！！！！
これは別で備忘録ブログ書きたい。。。
恥ずかしながら、
あの超有名なサラダ記念日も読んだことがないから
こっちも買っちゃったもん
“優しさに一つ気がつく ✖️出なく○で必ず終わる日本語”
-俵万智
マルハラ、なんていう言葉が生まれるほど、
句点を恐れる若い人が多い(らしい)中、
センスと優しさが溢れた一首を始め
読みながら、
何度も「くぅぅぅぅぅ(悶絶)」
ってなりました
言葉のセンスある人って憧れるよね
《2025年行動目標》
休肝日 100日/年 8,9日/月
RUN＆スクワット 350日/年
*ダンベルも始めました
読書 50冊/年 約4冊/月
ひとまず、なんとか進捗にのっております！！！
油断せずに積み重ねて、日々プラスアルファしたいところです！！
7月の動画
まずはとにかくやってみよっっ
Kaiberでミニおーらいを動かしてみた！
どんな技術も知識も使い方、
使う人次第だよね
喜ぶ人を増やすために、
楽しく使いたいぞおーらい✨＼備忘録BLOG更新／https://t.co/qHRMgFQa3O #kaiber
— Yohei Nakamura(おーらい先生) / シンガーソングライター＆ボイストレーナー (@YoheiNakamura) July 20, 2025
ミニおーらいを作成して、
曲に合わせて動かしてみました！！
楽しんでもらえたらおーらいです！！
12月まで毎月何かしらアップするので、
応援よろしくおーらいです！！
Youtubeへのアップなどもあるので、
登録＆通知オンをお願いしまーす！！
▽チャンネル登録、通知をオンにして
お待ちください▽
夏が本気すぎるので気をつけましょう！
おじさんたちが
リハに来るから来るから
自家製パウンドケーキも
焼いたの褒めてほしい😆
うまっっっっ( ´∀｀)
8/10お楽しみにっっ✨#Ossans5#次回公演８月10日#チケット残り数枚とのこと#かんたんお料理おーらい先生 pic.twitter.com/Bjsw4n6Klb— Yohei Nakamura(おーらい先生) / シンガーソングライター＆ボイストレーナー (@YoheiNakamura) July 29, 2025
7月もありがたい時間を過ごさせてもらって感謝です！！
8月も引き続き全力おーらいします！
ではこの辺で！
また来月！！！
サブスク＆ダウンロード
MV視聴引き続きよろしくどーぞ！！
お友達におすすめしてくれている方々、、
本当にありがとうございます！！
励みになります！！✨
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そしてそして、、
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こちらもお楽しみにどーぞ！！！
自転車ですら
何度も転んで乗れるようになる
チャレンジおーらい！
挑戦する
あなたを応援しています！🎶いい天気だっっおーらいっ☀️#朝ランおーらい pic.twitter.com/zJTPDEdXBG
— Yohei Nakamura(おーらい先生) / シンガーソングライター＆ボイストレーナー (@YoheiNakamura) July 28, 2025
*単発、月１回〜可能
《LIVE INFO》
☞8/10(日)Ossan’s5 A cappella LIVE
☞9/7(日)昼公演『初秋のHarmony』
☞9/7(日)夜公演 『The Vocal power 2025』
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